Avokadotoast med spirer

Ett enkelt og sunt lite måltid. Avokado tipper jeg er en av de mest populære grønnsakene for tiden(eller bær er kanskje mer korrekt). Det er lett å bruke, lett å kombinere med andre smaker og rik på gode fettsyrer som metter. 

Jeg moste avokadoen på skjærebrett og tilsatte bare salt og pepper. Brødet ristet jeg i ovnen før jeg la på den moste avokadoen og toppet det hele med spirer og litt havssalt. 



 

 

Det trenger ikke være vanskelig å spise mer grønnsaker

Det trenger ikke være vanskelig å spise mer grønnsaker. Bare gjør det. Når noen sier til meg at de ikke er så glad i noe eller ikke liker noe svarer jeg at alt trenger ikke smake godt hele tiden.

Smoothies er en super måte å få i seg frukt og grønnsaker på. Jeg pleier alltid å ha med en proteinkilde også i mine smoothies. Det hjelper ikke akkurat på smaken men det går bra. 

Gårdsdagens lunsj bestod av en smoothie med:

blåbær

1 egg

vegansk proteinpulver med blåbærsmak

hampfrø 

chiafrø

eplejuice

til smoothien hadde jeg brokkoli, gulrot og et grønt eple. Ikke den mest smaksrike lunsjen jeg har laget men pytt pytt, det er bra for meg ! 




 

 

Deilig sitronmarengpai

Sur, søt, myk og crispy. Samboeren min sa det var den beste paien han hadde smakt, og han er ikke noe "kakemenneske". Men nå har deg seg slik at han er sammen med en vestlending og bakst kommer han ikke unna. Paien er delt inn i tre deler så den tar litt tid. Det som er positivt er at den serveres kald så det går bra å lage den et par dager i forveien. Det går også an å lage bare fyllet i forveien og resten av paien dagen den skal serveres. 



Ingredienser

Paiskallet:

125 gram smør

1 dl sukker

1 egg

4 dl hvetemel

Fyllet (lemoncurd):

revet skall av 2 sitroner

saften fra 2 sitroner

3 eggeguler 

125 gram smør

2 dl sukker

1 ss maizena

Marengs:

3 eggeviter

2 dl sukker

Slik gjør du:

Paiskallet:

miks smør og sukker porøst

bland inn egg og mel og arbeid til en smidig deig med hendene

plaste inn med plastfolie og legg i kjøleskapet et par timer

sett stekeovnen på 225 grader

trykk deigen ut i paiform (28-30cm). En vanlig rund kakeform går like bra

forstek paibunnen i 8 minutter før du legger på fyllet

Fyllet

riv den gule delen av sitronskallet og press ut juicen

visp sitronskall, sitronsaft og eggeguler

smelt smør og vend i sukker og sitron/eggeblandingen

kok på svak varme til den blir tykk

tilsett maizena underveis

la den kjøle ned og blir kald før du heller den i paiskallet. Du kan fint lage kremen dagen før du skal bruke den. 

Marengsen:

Visp eggehvitene til skum

tilsett sukkeret og visp til en tykk og fast marengs

fordel fyllet i paiskallet og på toppen marengsen

stek på 250 grader i 3-4 minutter. Se til under tiden så ikke marengsen blir brent. 

serveres avkjølt/kald:)



 

 

Fishtacos

Fredagstaco; mums! I går hadde vi fishtacos. Det ble så enkelt som ferdig panert fisk i ovn med deilig salsa og guacamole til. Oppskrift på tilbehøret får du her:

Guacamole:

1 avokado

1 fedd hvitløk

1/2 tomat

2 ss limesaft

Salsa:

1/2 mango

1/2 chili

1-2 tomater

1 gul løk

2 ss olivenolje

1 ss limesaft

Finhakket koriander

Salt

Slik gjør du:

Finhakk ingrediensene til guacamole og bland med most avokado

Finhakk ingrediensene til salsaen og bland i en skål

Stek fisken i ovnen eller på stekepanne og skjær i passe store biter.

Bon appetitt!

Vegansk kikertgryte med søtpoteter

Her kommer oppskrift på en deilig kikertgryte med masse smak. Liker du mat med mye av alt så liker du denne. Oppskriften er også helt vegansk:) Det er sikkert supergodt med naanbrød til men det hadde jeg dessverre ikke. Ser det ikke fresht ut?



Ingredienser for to porsjoner:

200 gram søtpotet

1 gul løk

Olje til steking

Krydder 

1 fedd hvitløk

Chili eller sambal oelek

2 tetrapakker kikerter (200 gram per person)

250 ml øl

1 boks hakkede tomater

Koriander

Lime

Slik gjør du:

Kok opp vann til potetene

Skjær søtpoteten i terninger med ca lik størrelse

Kok potetene til de er myke

Samtidig gjør du kikertgryten/røren

Finhakk 1 gul løk og hvitløk

Stek på høy varme med masse olje

Tilsett krydder, jeg brukte disse:



Hell av vannet som kikertene ligger i og skyld de godt under kaldt vann

Tilsett kikertene i gryten

Hell på ølen og tilsett hakkede tomater

Kok ca 30 minutter

Server over søtpotetene og topp med fersk finhakket koriander og lime



Bon appetit!

Gulrotsuppe

Denne uken har jeg jobbet i kjøkken hver dag. Av den anledning har jeg ikke laget et eneste måltid hjemme hos meg selv før i dag da fikk jeg lyst på gulrotsuppe. De neste ukene er jeg strandet på Tenerife uten data eller wifi. Jeg kommer heller ikke lage noe særlig mat da jeg reiser med jobben og det kommer til å bli en del restaurantbesøk. Jeg vet ikke om det er utelukkende positivt for jeg elsker som sagt å kokkelere:) Om to uker satser jeg på fler oppskrifter så titt gjerne innom da:)

Oppskrift på gulrotsuppen finner du her

Den eneste forskjellen i dag var at jeg manglet noen ingredienser, chili og ingefær blant annet. Uansett så smakte den utsøkt! 



 

Fish&Chips med søtpotet

Her er en rett som jeg og mamma laget når jeg var hjemme i Bergen. Hun hadde frysen full av norsk Sei - luksus:)



Ingredienser for to porsjoner:

1 stor søtpotet

2 ss mel av valfri sort 

salt og krydder

250 gram seifilet

2 ss hvetemel

1 egg

1 dl panko/brødsmuler/annet

Slik gjør du:

Søtpotet-fries tar lengst tid så start med det.

Skjær søtpoteten i strimler og legg i en bolle med vann.

Hell av vannet etter 20-30 minutter å fyll på nytt.

Tørk så potetene på tørkepapir.

Plasser potetene i en pose eller bolle og tilsett mel, salt og annet krydder og rist så melet fordeler seg jevnt.

Fordel på stekebrett og stek først på 200 grader i 15 minutter.

Deretter tilsetter du rapsolje og fordeler jevnt på alle potetetstrimlene og steker i ytterligere 20-30 minutter. Pass på så de ikke blir brente. 

Et annet alternativ er å fritere de i panne.

Så til fisken:

Disse har jeg dobbelpanert, det vil si:

Først dypper du de i mel, så egg og deretter i panko eller lignende.

Stekes i smør og rapsolje noen minutter på hver side. Pass på så ikke paneringen blir brent underveis.

Jeg synes det er lettest å bruke tre ulike tallerkener till alle stegene, da blir det mer orden og mindre søl:)

Serveres med aioli og salat:)

 

 

Kokt torsk med rotfrukter og smeltet smør



Ingredienser for 2 personer:

2 rødbeter

1 brokkoli

2 gulrøtter

4-6 poteter (jeg hadde bare en liggende i kjøleskapet så slengte med den)

Smør

Salt

Slik gjør du:

Skrell og skjær rotfruktene og stek de i ovnen 30-40 minutter på 200 grader.

Kok opp vann og mye salt.

Når vannet er kokt opp legger du i fisken og slår av varmen. Den skal trekke ca 8 minutter.

Serveres med smeltet smør NAM



 

Laksespyd med ovnsbakte poteter

Ett enkelt middagstips:

80-100 gram lakseterninger (billigere å kjøpe enn fileer)

Mandelpoteter

Vårløk

Gulrot

Lime

Mangosaus (ikke hjemmelaget)

Slik gjør du:

Potetene tar lengst tid så start med de. Stekes på 200 grader i 30 minutter.

Laksen stekte jeg i grillpanne et par minutter på hver side.

Samtidig stekte jeg vårløken i samme panne.

Til dette hadde jeg mangosaus, limesaft og en revet gulrot



 

Vegetarisk taco med linserøre

Denne linserøren gav opphov til fler oppskrifter fordi vi hadde så mye over, det vil si at den passer til alt mulig så lag gjerne mye om gangen.



Ingredienser til linserøre (4-6 porjsoner)

4 dl tørkede linser

1 gul løk

1 fedd hvitløk

Olivenolje

1 pakke/terning buljong

500 gram hakkede tomater

Chilisaus

Salt og pepper

Slik gjør du:

Kok opp vann og salt

Skyll linsene i kaldt vann og tilsett så i det kokende vannet

Kok etter anvisning på pakken, Koketiden er avhengig av hvilken sort du bruker.

Hell av vannet når de er ferdig.

Tilsett hakkede tomater i gryten, de kokte linsene, hvitløk, finhakket løk, buljong, chilisaus, olivenolje, salt og pepper.

La det koke sammen mens du lager de øvrige ingrediensene.

Til tacoen serverte jeg Guacamole laget av:

1 avokado, ½ tomat, 1-2 ss ferskpresset limesaft, 1 fedd hvitløk, 1 ss olivenolje

Øvrig tilbehør 

tynnskåret grønt eple

syltet gul løk som du lager slik:

2 gule løker (tynnskåret)

1 dl eddik

2 dl sukker

3 dl vann

Legg i en glassbeholder og la det stå i kjøleskapet til servering

Vi prøvde også ett nytt taco/fahitas-merke med masse gode sauser som du ser på bildet.Vi prøvde også ett nytt taco/fahitas-merke med masse gode sauser og serverte med vanlige maislefser. 



 

Parmesan- og urtepanert torsk med søtpotetmos



Ingredienser (for 2 personer):

2 små eller 1 stor søtpotet (300 gram totalt)

Smør til steking og smak

½ dl fløte

300 gram torsk

Litt hvetemel eller annet mel til panering

½ dl revet parmesanost

Timian, basilikum, salt, rosmarin

 

Slik gjør du:

1. Om du bruker fryst fisk så tin den før du panerer.

2. Skjær potetene i små ca like store biter

3. Stek potetene med smør til de er mykere og tilsett så fløten

4. Når de er helt myke moser du med stavmikser. Smaksett med salt og pepper.

5. Bland hvetemel, revet parmesan og urter på en tallerken.

6. Dypp fisken fra begge sider i blandingen.

7. Stekes i smør, olje eller begge deler. Den trenger bare et par minutter på hver side.

8. Server gjerne med spirer og eventuelt salat.



 

Frokost-tips chiagrøt

Superfrokost som går superfort å lage!

Ingredienser:

2 dl vann

2 ss chiafrø

1 dl havregryn

1 nype salt

en håndfull fryste blåbær og bringebær

 

Slik gjør du:

Kok opp vannet

Legg i havregryn, salt og chiafrø

Rør om noen minutter til den er ferdig (konsistensen er tykk)

Tilsett blåbær og bringebær



Jeg laget en smothie till av eplejuice, grønnkål og mango

Tynn sprø pizza med rukkola og pinjenøtter

Dette er en italiensk variant med tynn og sprø bunn. Deigen skal heve minst 1 time så start med den.

Til to porsjoner:

1,5 dl vann

1/2 pakke gjær

4 ss olje

1/2 ta salt

4 dl hvetemel

Fyll:

Tomatsaus

Fersk oregano

Mozzarella

Revet ost

Rukkola

Pinjenøtter

Slik gjør du:

Bland sammen lunkent vann (38 grader) gjær olje og salt. Tilsett hvetemel og kna deigen noen minutter til den er jevn.

Heves 50-60 minutter

Tomatsaus lager du av en pakke passerte tomater, fersk oregano, salt, pepper og olivenolje. Kok opp til konsistensen er fast.

Når deigen er hevet kjevler du den tynt ut på bakepapir og lar den heve 30 minutter til.

Legg på fyll og stek den på 250 grader 10-15 minutter. Serveres med fersk rukkolasalat og ristede pinjenøtter. Litt balsamico er også supergodt til:)

Laks med råkostsalat og majones

Ingredienser:

2 filéer laks

Olje til steking

1 tomat

4 reddiker

1 grønt eple

1/2 sellerirot

1/2 paprika

1/2 rødløk

Sitron

Dressing:

2ss eplesidereddik

4ss olivenolje

Sitronsaft

Majones

2 eggeguler

1 tsk sennep

2,5 dl matolje

Slik gjør du:

Stek laksen noen minutter på hver side

Bruk en mandolin og skjær alle ingredienser i tynne skiver. Legg på tallerken og server med sitron:)

Dressingen lager du ved å blande ingrediensene

Majonesen lager du ved å blande eggeguler og sennep. Deretter tilsetter du gradvis oljen samtidig som du visper konstant til rett konsistens.

Smaklig måltid:)

Halloumipyttipanne

Denne oppskriften har jeg lagt ut før men det er jo så enkelt og godt så her kommer den igjen:

Ingredienser for 2 porsjoner:

6-8 poteter

3-4 gulrøtter

3-4 pastinakker

1 purreløk

1/2 brokkoli

250 gram halloumi

Olivenolje til steking

salt, pepper, krydder

Slik gjør du:

Skjær alle ingredienser i ca lik størrelse.

Legg alt i ovnsform.

Hell på olivenolje og bland rundt med hendene.

Krydre med salt, pepper og annet du liker.

Mmmm bon appetit:)

Laks med dillstuede poteter

Her kommer oppskrift på en rask, sunn lunsjrett som vi serverte på søndag da vi hadde gjester. Dillstuede poteter er knallgodt. Jeg tror det er en svensk klassiker? Jeg hadde ikke smakt det før jeg flyttet over grensen i alle fall. 



Til to porsjoner:

250-300 gram poteter

2,5-3 dl melk

1-2 ss hvetemel

1 ss smør

2 dl fersk dill

300 gram laks

Salt og pepper

Smør eller olje til steking

Slik gjør du:

Del potetene i 2-4 deler så  alle har ca samme størrelse

Når potetene er myke heller du av vannet og legger de til side. Koketiden er avhengig av potetenes størrelse men beregn minst 10 minutter. 

Smeltsmør i en gryte og tilsett hvetemel til konsistensen blir fastere

Tilsett så melken og rør rundt til du oppnår en kremete konsistens. 

Legg i potetene og dill + salt

Stek laksen noen minutter på hver side. Salte og pepre etter ønske:)

Serveres med sitron og en enkel salat.

Bon appetit! 

 

LINSEPASTA - VEGETARISK

Jeg er en stor pastafan og har smakt utallige varianter. Vanlig, glutenfri, fullkorn, bønnepasta, hjemmelaget osv. Nå har jeg også prøvd linsepasta og jeg synes den er minst like god som de andre sortene og kanskje en smule bedre faktisk. Man spiser jo med øynene også og jeg synes rødfargen på denne var appetittelig.

Pasten er av merket A la eco som du får kjøpt i butikker med stort økologisk utvalg. Jeg har også sett at ICA selger linsepasta av sitt eget merke. 

Den vegetariske sausen er den jeg alltid bruker og oppskrift på den finner du her . Den eneste forskjellen er at jeg har strødd over ristede gresskarkjerner



 

 

moules frites

Ingredienser for 2 porsjoner:

800 gram blåskjell

2 sjalottløk

2 fedd hvitløk

Olje til steiking

30 cl belgisk øl

Persille

4 store poteter

Frityrolje

Salt

Aioli

Slik gjør du:

Skrap og skyll skjellene nøye under kaldt vann.

Sorter og kast skjell som er åpne. Eventuelt kan du slå de mot benken å se om de lukker seg.

Finhakk sjalottløk og hvitløk.

Fres på høy varme til løken er gylden.

Tilsett øl.

Når det koker tilsetter du blåskjellene. Sett på lokk og la de koke i 4-5 minutter.

Ta ut skjellene og la fonden reduseres. Det tar et par minutter.

Tilsett så skjellene igjen og server sammen med fersk persille.

Vi serverte med hjemmelaget pommes frites. Det tar litt tid og har fler moment så om du synes det er stressende kan du bruke vanlig fryste. Gjør du egne må det gjøres samtidig som du gjør blåskjell.

Slik gjør du:

Skrell og skjær potetene i ønsket størrelse.

Kok opp vann og salt.

Tilsett potetene og la de koke i ca 8-10 minutter avhengig av størrelse.

Kok opp frityrolje i en gryte.

Når potetene er kokt ferdig heller du de over i en sil og lar de dampe så noe av væsken forsvinner.

Friter i 4-5 minutter til de er gyldne.

Serveres med aioli.

Bon appetit:)

Vegetarisk linseburger med rotfruktpommes frites

Denne burgeren er fast i konsistensen etter steking og passer utmerket i hamburgerbrød, i salat eller som pålegg.

De er kjempegode og sunne. Smaker like godt varme som kalde.

Ingredienser for 9 store:

2 dl røde linser

1 gul løk

Smør eller olje til steking

2 dl couscous

1 pakke/ terning buljong

1 egg

2 SS mel (hvete, havre, glutenfritt eller annet)

2 gulrøtter

2 SS Barbequesaus

1 SS chilisaus

Salt og pepper

Slik gjør du:

Kok linsene 10-15 minutter

Hell over i en sil og la stå det stå så lenge

Finhakk løken og stek i en gryte på middels varme (med smør)

Hell 2 dl vann i gryten sammen med en pakke buljong

Når det koker tilsetter du 2 dl couscous og tar av varmen

Legg i en skål sammen med linsene

Tilsett egg, mel, finrevet gulrot, chilisaus, barbequesaus og krydder

Bland godt sammen. Om det blir for tørt tilsetter du mer vann og er det for bløtt tilsetter du mer mel. Deigen skal være ganske kompakt.

Form til karbonader i ønsket størrelse. Jeg fikk 9 ganske store

Jeg stekte de noen minutter på hver side og flyttet de deretter til bakebrett og stekte de i ovnen 10 min på 175 grader. Du kan fint steke de ferdig i stekepanne men pass på at de ikke blir brente, det er ikke godt!

Rotfruktpommes frites laget jeg av 2 pastinakker og 1 stor gulrot.

Skjær de i ca like tynne pinner og legg i en form. Hell over olivenolje og havsalt og stek på 200 grader i 20-30 minutter.

Mine topp 10 vegetarfavoritter

1. Pasta med timjan, sitron og parmesan. Oppskrift her

2. Linse og gulrotsuppe. Oppskrift her

3. Puttipanne. Oppskrift her



4. Falaffel. Oppskrift her

5. Enkel lasagne. Oppskrift her

6. Quinoa og spinatpucker. Oppskrift her

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

7. Pasta med grønnkål og parmesan. Oppskrift her



8. Halloumiburger. Oppskrift her

9. Squashfritters. Oppskrift her



10. Saffransrisotto. Oppskrift her



Dette er alltså mine favoritter av ulike årsaker. Noen av rettene har jeg som favoritt fordi de er sjappe å lage (lasagne, pasta, squashfritters), noen av de pga enkle ingredienser som jeg alltid har hjemme (linsesuppe, puttipanne) og resten fordi de er bare så fantastisk gode:)

 

Middagsrester = vegetarisk pålegg

Dagens frokost inneholder to skriver; den ene med kaviar og egg, den andre med stekt sopp med gressløk og persille fra gårdsdagens middag:)

Til pålegg bruker jeg mest egg, kaviar eller philadelphiaost så det var godt med forandring:)

Vegetarisk billig og godt

Denne retten er så billig at den kan jeg virkelig anbefale dere som ønsker å spise vegetarisk på lavbudsjett. Poteter er billigt hele året og det samme gjelder champignoner. 



Ingredienser (2 porsjoner)

8-10 poteter

2 gulrøtter

Olivenolje

Hvitløk

Gul løk

100 gram champignoner 

Gressløk

Persille

Salt og pepper

Slik gjør du:

Del potetene i to eller fire deler så alle deler er ca like store.

Hakk gulrøttene og løken.

Legg poteter, gulrøtter og løk i en form.

Skrell og legg i 3-4 hvitløkskløfter.

Hell over olivenolje og fordel med hendene.

Stek i ovnen på 200 grader i ca 30 minutter. 

Stek soppen i olje eller smør til de er brune og krymper. De slipper en del væske og krymper så bruk alt selvom det ser mye ut. 

Salte og pepre under steking.

Når soppen er klar tilsetter du finhakket gressløk og persille. Et sparetips her er å kjøpe fryst, den smaker like godt som fersk:)

Bon appetit:)

 

 

 

Salatbolle med panert fisk

Noen ganger er det enklest å bestemme middagen utifra det som synger på siste verset i kjøleskapet. Denne salaten er et resultat av det jeg hadde liggende som måtte spises for ikke å havne i søppelet. Til salaten hadde jeg panert fisk som jeg ikke har panert selv;) 


Ingredienser:

Panert fisk (findus)

Isbergsalat

Avokado

Gul løk

Tomat

Brokkoli 

Sitron

Dressing

Slik gjør du:

Stek fisken i stekepanne eller ovn. Jeg stekte min i ovnen på 200 grader i ca 15 minutter. 

Finhakk alle ingredienser og bland sammen med en god dressing.

Server med sitron.

Bon appetit:)

 

En vegetarisk klassiker på middagsbordet

Oppskriften på denne pastaretten har jeg sikkert lagt ut før men pytt pytt, den er så god så vi trenger alle en påminnelse;)

Ingredienser (2porsjoner)

200 gram vegetarisk farse (den fra Anamma er min favoritt)

2 store gulrøtter

1/2 gul løk

1-2 hvitløksfedd

1 boks hakkede tomater

Buljong (jeg bruker en kapsel flytende)

Krydder (timian, pepper, basilikum)

Tomatpuré

Olivenolje

150-200 gram pasta

Parmesan

Slik gjør du:

Stek vegetarisk farse i olivenolje og tilsett finrevet gulrot, hvitløk og løk.

Når alt er klart heller du over hakkede eller passerte tomater, buljong og 1 ss tomatpuré.

Krydre godt.

Kok pasta etter anvisning på pakken.

Når den er klar serverer du sammen med masse finrevet parmesan.

En god artikkel for dere som ikke har forståelse for overvektige

http://www.weightymatters.ca/2017/01/a-must-read-guest-posting-apology.html?m=1

Denne teksten forklarer mye. Det er ingen som ønsker å være overvektig og det er mange faktorer som bestemmer menneskers helse. Gener, psykiske og sosiale faktorer, hendelser i livet mm.

Det er altfor lett å være dømmende. Vær åpen og forståelsesfull og hver snille med hverandre :)

Proteinrik vegetarlunsj

Dette hadde jeg med meg til lunsj i går. Noen minutter i mikro og suppen smakte like godt som dagen før. Jeg oppbevarer maten min i glass istedenfor plast og spiser rett fra boksen. Disse er kjempesmarte og de har jeg kjøpt på Granit og Lagerhaus. 

Oppskrift på suppen finner du her

Suppen inneholder linser som er proteinrike og tillegg til det stekte jeg opp litt vegetarfarse sammen med spinat og krydder (timian, pepper, salt, basilikum). 

Server gjerne med brød til:)



 

Junkfood igjen

Noen middager er mer usunne enn andre:) heldigvis forekommer ikke slike måltider altfor ofte. Her har jeg stekt 150 gram halloumiost. Hamburgerbrødene har jeg kjøpt ferdig og som tilbehør har jeg tomatskiver, isbergsalat, ketchup og hamburgerdressing + pommes med majones og ketchup. Og godt var det!

Vegetarisk junkfood

Ja, det er noe som hører under den kategorien. Vegetarisk mat betyr ikke nødvendigvis at det er sunt og dette lille måltidet er ganske så energitett. Men positiv som jeg er så gjorde jeg en rask granskning av ingrediensene og jaggu meg fikk jeg overtalt meg selv om at dette slettes ikke er så ille likevel. Ost er rikt på D vitamin, pesto er laget på flerumettet fett og ikke minst nøtter/kjerner som er protein og mineralrike. Litt spinat fikk jeg også plass til. Der ser man! Det finnes visst noe sunt i lefsepizza også.

På min glutenfrie tortilla har jeg:

Pesto

Spinatblader

Ost

Vegetarisk farse

Salt og pepper

Hvitløksdressing

En ekstra god frokost

Frokost på sengen er blitt en rutine etter nattevakt. Bagels er min favoritt av brødmat og en selvfølge til en ekstra god frokost. Til dette hadde jeg to kokte egg, et glass rødbetejuice og Pukka-te med sitrongress. I glasset tilsetter jeg en bit ingefær og sitronskiver:)

Jobbsnacks

På tide å bytte ut twist og konfekt med grønnsaker:)

Smoothie: eplejuice, mango, spinat, avokado, 1 egg, chiafrø og gresskarkjerner.

2 gulrøtter

En håndfull brokkoli

En halv flaske Råsaft med rødbeter, ingefær, eple, sitron og appelsin

Les mer i arkivet » Juni 2017 » Mai 2017 » April 2017
hits